Yoga och ACT- grunda och hitta riktning

Under tre dagar varvar vi stressreducerande yoga, viryayoga (en dynamisk yogaform) samt övningar utifrån Acceptement and Comittement Therapy (ACT) och flera kreativa metoder. Syftet är att du som deltagare genom yogan ska få kroppsbaserade verktyg att reglera ditt nervsystem, få en ökad kroppskännedom och förhoppningsvis rörelseglädje.

Genom ACT gör vi upplevelsebaserade övningar för att utforska våra nuvarande beteenden och mönster. Vi utforskar alternativa beteenden vi skulle kunna prova för att leva livet ännu mer i enlighet med vad var och en tycker är viktigt. 

Kursen passar dig som är nyfiken på yoga, vill hitta vägar att hantera stress och dig som bara är intresserad av kroppen och sinnet.  All yoga går att anpassa så att den passar såväl oerfarna som mer erfarna yogis.

Kursledare

Emma Liw, socionom med flertalet utbildningar inom ACT. Hon har sin grundutbildning samt vidareutbildningar inom Viryayoga via nordiska yogainstitutet. Vidare är hon under utbildning inom Traumaanpassad yoga (TAY) via Traumaanpassad Yoga Sverige. 

Kostnad

I kursen ingår fika och tre luncher: 900 kr.

Det finns även möjlighet att bo på skolan då ingår förutom kursen (900kr): logi 2 nätter, middag, kvällsfika och frukost.

Totalt: 1730 kr.

Vill du komma kvällen innan kursen startar? En extra natt med kvällsfika och frukost kostar: 343 kr.

Kontakt

Har du frågor om kursen kontakta:

Emma Liv
emma.liw@fhskgavleborg.se

För information om boende, mat, anmälan med mera: