Meditation och dans för hälsa
Kursen Meditation och dans för hälsa ger dig två härliga dagar i medveten närvaro, rörelseglädje och frihet från prestation.
Kursen vänder sig till dig som vill utforska kroppen och sinnena i en kombination av stillhet och rörelse.
Innehåll
Zenmeditation – sittande i stillhet med fokus på hållning och kroppens processer.
Kin Hin – gående meditation med fokus på balans och kroppsmedvetenhet.
Compassion – stimulera din självmedkänsla genom mjuka rörelser i olika positioner.
Dans – du blir ledd i rörelser för glädje och energi, lugn och tillit samt känslouttryck. Du får göra fria övningar för ökad kroppskännedom och kreativa rörelser för att stimulera fantasin.
I kursen ingår middag och ett kvällspass på torsdagen. Om vädret tillåter får du ta del av några meditationspass utomhus.
Kursledare Anna-Lena Bertils, legitimerad fysioterapeut, danshandledare och lärare på Forsa folkhögskola.
Kontakt
Har du frågor om kursen
Anna-Lena Bertils
Kursledare och lärare på Forsa folkhögskola
anna.lena.bertils@regiongavleborg.se
För information om boende, mat, anmälan med mera
Katarina Hedberg, administrativ assistent
0650-367 75
katarina.hedberg@regiongavleborg.se
Kostnad
665 kr (två dagars luncher plus för- och eftermiddagskaffe ingår). För boende en natt med helpension blir kostnaden 1 010 kr. En extra natt 345 kr (kvällsfika och frukost ingår).
Denna kurs kan kombineras med Samla kraft 28–30 juni 2021.