Gå till sidans huvudinnehåll
  1. Start
  2. Nyheter
  3. Sunda solvanor minskar risken för hudcancer
Sunda solvanor

Sunda solvanor minskar risken för hudcancer

Nu när vårsolen blir starkare och sommaren närmar sig är det dags att fundera över dina solvanor. Kanske är det läge att skapa nya, sunda vanor i solen.

Europeiska kodexen mot cancer är en samling med tolv rekommendationer som de flesta kan följa. De handlar om vad du själv kan göra för att minska risken att få cancer. Ju fler av rekommendationerna du följer, desto lägre är risken att drabbas av cancer. Ett av råden handlar om hur du skyddar dig mot solens skadliga strålar.

Tips för sundare solvanor

  • Undvik solen mitt på dagen, mellan klockan 11 och 15. Då är den som starkast. Sök skugga under ett tak, träd, parasoll eller ett soltält.
  • Skydda hud och ögon med täckande kläder, solhatt och solglasögon.
  • UV-strålning kan skada ögonen. Använd solglasögon med UV-skydd.
  • Smörj in huden med solkräm där kläder inte täcker. Glöm inte läppar, öron, händer och fötter. Smörj in dig flera gånger under dagen. 

Hur stark är solen?

Ett enkelt knep är att titta på din skugga. Om skuggan är kort, är solen stark. Är skuggan lång, är solen svagare.

Du kan också gå in på webbplatsen minsoltid.se. Där kan du få hjälp att räkna ut hur länge du kan vara i solen utan att bränna dig. Det beror på din hudtyp, var du är och vilken tid på dagen det är.

Tänk extra på barnens hud

Barn bränner sig lättare i solen, därför är det extra viktigt att skydda barns hud redan från tidig ålder.

Skydda barn med kläder, solhatt och skugga. Barn under ett år bör inte vara i direkt solljus. De ska heller inte använda solskyddsmedel.

Mer information