Friluftsliv och hälsa – hållbar livsstil
Vill du få mer kunskap om träning, hälsa och återhämtning – och samtidigt prova olika aktiviteter tillsammans med andra?
I kursen friluftsliv och hälsa – hållbar livsstil kombinerar vi teori och praktik för att undersöka vad som påverkar vår hälsa och hur vi kan skapa vanor som fungerar i vardagen.
Vi arbetar bland annat med:
- Träning och fysisk hälsa – kondition, styrka, rörlighet och balans
- Psykisk hälsa och återhämtning – stress, sömn, energi och balans
- Mat och hälsa – energi, näring och matvanor
- HLR och första hjälpen – kunskap och praktisk träning för att kunna agera när det behövs
- Ledarskap och samarbete – att planera, leda och delta i aktiviteter
- Friluftsliv – orientering, vandring, stormkök och allemansrätt.
Du får också möjlighet att planera och följa upp din egen träning och hälsoutveckling utifrån dina egna förutsättningar.
Under vårterminen flyttar vi delar av undervisningen utomhus och arbetar praktiskt med friluftsliv, vandring och natur.
Målet är inte att träna mest eller prestera bäst.
Målet är att få kunskap, erfarenheter och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil – både nu och på lång sikt.
Friluftsliv och hälsa – hållbar livsstil motsvarar gymnasiekursen Idrott och hälsa nivå 1
Kontakt
För mer information om kursen:
Johan Alderskär johan.alderskar@regiongavleborg.se