Egenvård

I samband med ett vårdbesök kan vi ge vuxna patienter egenvårdsråd kring levnadsvanor. Här har vi samlat webbplatser att hänvisa till, där målgruppen hittar kvalitetssäkrad och lättillgänglig information.

Levnadsvanor

Fysisk aktivitet på egen hand

Här hittar du samlade tips på aktiviteter som utförs på egen hand, utan ledare eller instruktör, i Gävleborg. Samtliga aktiviteter är utomhus och de allra flesta är kostnadsfria. Informationsbladen är tänkta att fungera som inspiration och kan skrivas ut och lämnas till patienten vid behov.

Aktiviteter på egen hand

Livsstilstest

Region Gävleborg erbjuder ett kostnadsfritt och anonymt digitalt livsstilstest som individer kan använda för att få en överblick av sina levnadsvanor. Utifrån svaren får individen anpassade råd, tillsammans med konkreta tips och verktyg som kan hjälpa till att göra förändringar på egen hand.

Testet finns på flera språk; svenska, engelska, norska, danska och finska. Ibland får individen rådet att kontakta vården för ytterligare stöd. Frågorna och råden är evidensbaserade och följer de svenska officiella rekommendationerna för hälsosamma levnadsvanor. Innehållet uppdateras löpande.

Livsstilstestet finns hos 1177.