Röstergonomi – så vårdar du din röst på arbetet
För många är rösten ett arbetsverktyg som ofta inte uppmärksammas i tid. Det är viktigt att ta hand om rösten på rätt sätt och känna till varningstecknen för överbelastning. Arbetsmiljöverket tar upp området röstergonomi i föreskriften belastningsergonomi. Inom vissa yrken belastas rösten i högre utsträckning.
Forskning har visat att ungefär en tredjedel av alla yrkesverksamma har ett röstkrävande arbete. Det gäller exempelvis lärare, förskolepersonal, medarbetare i telefonrådgivning och medarbetare inom hälso- och sjukvården.
Enligt AFS 2012:2 belastningsergonomi så ska arbetsgivaren bedöma riskerna utifrån hur ofta en person använder rösten, hur högt och hur länge.
Vanliga symptom på röstpåverkan:
- Heshet, ansträngdhet och rösttrötthet.
- Sveda och värk i halsen.
- Harklingsbehov, känsla av att något sitter i halsen.
- Att rösten inte bär.
Förbyggande åtgärder:
- Gå igenom checklista röstergonomi nedan för att förebygga riskfaktorer.
- Se över lokalernas förutsättningar exempelvis maskinljud, akustik, ljud ifrån anliggande rum, möblering och torr luft.
- Använda mikrofon och högtalare där sådana behövs, som i större lokaler eller om du talar till en grupp under stor del av din arbetsdag.
- Se till att möjlighet finns för att kunna ta röstvila mellan exempelvis lektioner eller besök.
- Planera anförandet eller lektionen så att du inte behöver tala oavbrutet hela tiden.
Läs mer
Belastningsergonomi AFS 2012:2 – Arbetsmiljöverket