Arbetsmiljö vid distansarbete

Tips för hemmakontoret och information om vilket ansvar arbetsgivaren har för din arbetsmiljö när du jobbar på distans.

Tips för din arbetsplats

  • Stöd bakom ryggen
  • Fötterna i golvet
  • Armarna på bordet
  • Löst tangentbord
  • Mus
  • Hörlurar
  • Bygg upp höjden på skärmen

Belasta rätt vid bildskärmen och i den digitala miljön  - Arbetsmiljöverket (pdf)
Var går gränsen mellan arbete och fritid? (Suntarbetsliv)

Utrustningen

  • Laptop
  • Tangentbord
  • Mus
  • Headset
  • Bildskärm
  • Rullad filt/kudde bakom ryggen
  • Fotpall/stöd för fötterna

Kroppen och knoppen

  • Ta några minuters rörelsepaus varje halvtimme.
  • "Walk and talk" telefonmöten kan du gärna ha ute.
  • Ta ordentliga raster, fika och lunch.
  • Träffas digitalt för samvaro - boka fikamöten över Skype, telefon eller andra media.

Arbetsgivaren har ansvaret för arbetsmiljön i hemmet

" Arbetsgivaren har ansvaret för arbetsmiljön i hemmet, både i fysiskt, organisatoriskt och socialt avseende." - Arbetsmiljöverket; ADI 524 Belasta rätt vid bildskärmen och i den digitala miljön.

AFS 1998:5 Arbete vid bildskärm - Allmänna råd till §1, s.8 om tillämpningsområde samt 4§ om arbetsställningar och arbetsrörelser

AFS 2012:2 Belastningsergonomi 5§ om arbetsställningar och arbetsrörelser