Material

Innehåll
Allmänt
Tobak
Alkohol
Fysisk aktivitet
Matvanor
Sömn och stress 
Lättläst
Material på andra språk

Allmänt

Livsstilstest - Innehåller dels livsstilsprofil för överblick av livsstilsvanor och också separata test för alkohol, tobak, matvanor, fysisk aktivitet, sömn, stress och mental hälsa.

Dina levnadsvanor - frågeformulär

Dina levnadsvanor informationsbroschyr - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Samtal om hälsa - En motivationsguide för samtal om levnadsvanor och upplevelse av hälsa - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

"Levnadsvanor har stor betydelse för hälsan" - väntrumsaffisch 

Motiverande samtal - lathund (pdf)

Tobak

Bli fri från cigaretter och snus

Faktablad för ungdomar om hur man slutar röka och snusa

Lindra ditt rökbegär

Tobak skadar kroppen

Tobak skadar utseendet

Snusning ökar risken

Fakta om e-cigarett

Tobaksfri i samband med din operation Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Visitkort tobak Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Enkla råd om tobak - bildspel för personal

Sluta röka - tips - bildspel digitala informationsskärmar

Vad händer i kroppen när du slutat röka 

Sex steg till ett tobaksfritt liv - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Risker med tobak under graviditet och spädbarnsperiod sammanställning av risker från Psykologer mot tobak

Utskrivbara affischer

Affisch A3 tobaksfria veckan

Affisch A3 svensk 6 steg till ett tobaksfritt liv
Affisch A4 svensk 6 steg till ett tobaksfritt liv

Affisch A3 Tänkvärt "Skulle glassen få säljas om..." - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Affisch A5 Tänkvärt "Skulle glassen få säljas om..." - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Har du funderat på att sluta röka? (affisch A3) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet.

Har du funderat på att sluta röka? (affisch A4) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Det finns mer material att beställa på Folkhälsomyndigheten

Enkla råd om tobak - utbildning och verktyg i patientarbetet - rådgivningsmodell för hur råd om att sluta använda tobak kan förmedlas till patienter och broschyr från Socialstyrelsen

Alkohol

Dryckesdagbok/Alkonacka (pdf)

Tips till dig som vill dricka mindre - A4 (pdf) 

Vi är olika känsliga för alkohol - affisch A3 (pdf) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Vi är olika känsliga för alkohol - afffisch A4 (pdf) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Alkohol skadar kroppen - A4 (pdf) 

Är du orolig att du dricker för mycket? - A3 (pdf)
Är du orolig att du dricker för mycket - A4 (pdf)

Rådgivande samtal om alkohol - utbildning och verktyg i patientarbetet - samtliga filmer och broschyr från Socialstyrelsen 

Rådgivande samtal om alkohol (broschyr från Socialstyrelsen)

Fysisk aktivitet

Information kring FaR till patient

Det finns en medicin som är gratis och utan biverkningar

Fysisk aktivitet utifrån diagnos

Promenad

Stavgång

Stegräknare och dagbok

Styrketräning för bättre benstyrka

Styrketräning med gummiband

Träning under graviditet

Senior Rör på dig för bättre hälsa

Rörelse ger dig hälsovinst

Rörelse är bästa pillret (affisch A3) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Rörelse är bästa pillret (affisch A4) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Aktivitetsdagbok HFS

Matvanor

Enkla råd för bra matvanor (broschyr från Socialstyrelsen)

Goda matvanor

Goda matvanor för gravida

Rörelse och goda matvanor för barn

Korta råd vid höga blodfetter

Må bättre med bär, frukt och grönt (affisch A3) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Må bättre med bär, frukt och grönt (affish A4) - Finns även att låna som roll-up. Kontakta Folkhälsa och hållbarhet

Sömn och stress

Avslappning för axlar

Avslappning för hela kroppen

Avslappning för nacken

Avslappning genom andningsövning

För dig som känner dig stressad

Välbefinnande

Svårt att sova

Boken Sov gott - Går att beställa på Region Gävleborgs beställningssida

Extrablad till boken Sov gott

Sömndagbok

Lättläst

Bildstöd för samtalet om levnadsvanor

Handledning för samtal om levnadsvanor med bildstöd 

Informationsbroschyr levnadsvanor- lättläst med bildstöd

Lättläst frågeformulär om levnadsvanor från Socialstyrelsen

Material på andra språk

Material om hälsofrämjande hälso- och sjukvård på andra språk