Tai qi för alla

Prova på Tai qi. Du lär dig steg för steg kortformen TCA. Med mjuka och kraftfulla rörelser påverkas balans, kroppskännedom och mental närvaro.

TCA är en speciellt skonsam och säker form av Tai qi. Det finns mycket forskning som visar att Tai qi är utmärkt träning för att påverka balans, smärta och stressreaktioner i en positiv riktning. Den fungerar väl som förebyggande träning även om man inte har besvär och ger bland annat stärkt balans och ökad kroppsmedvetenhet.

Rörelserna är både mjuka och kraftfulla. TCA innehåller ett uppvärmningsprogram,

12 olika rörelser och till sist avslutande nedvarvningsövningar.

Vi lär in i den takt som passar gruppen och gör så långt vi hinner på tre dagar.

Tai qi varvas med samtal och reflektion i olika former.

TCA har utvecklats av den kinesiske läkaren Paul Lam som bor i Australien.

Kursledare

Anna-Lena Bertils, legitimerad sjukgymnast, lärare på Forsa folkhögskola

Har du frågor om kursen kontakta Anna-Lena på anna.lena.bertils@regiongavleborg.se

För information om boende, mat, anmälan mm kontakta Britt-Marie Mood Broz

0650-367 57 eller britt-marie.mood.broz@regiongavleborg.se

Kurstid

28-30 juni 2018

Kurskostnad

925 kr (inkluderar lunch plus för- och eftermiddagskaffe 3 dagar). För boende två nätter med helpension blir kostnaden 1 840 kr. En extra natt 415 kr (kvällsfika och frukost ingår).

Anmälan

Anmäla dig senast 20 maj 2018.

Avanmälan

Avanmälan sernare än 8 juni innebär en avgift på 500 kr.

Kursen Tai qi för alla kan kombineras med kursen samla kraft.